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第十九章

兼职她近几周没有再旷工都是按时上班按时下班最近老板对她的评价中上等，工资给她涨了一点来。

脚伤好了十几天，她的跑步速度并没有减弱而是经过这些天的运动，比原来的速度提升许多，体力气提升了点。

她看着手机的胳膊一点肌肉也没有，软呼呼的，她想了想，打算最近开个健身房练肌肉的同时还能强状自己的身体。

她最近的短视频差不多全是在练肌肉之类的，她看着视频中的女生肌肉时不时就羡慕一下，她在想她想练出这样的，得花多长时间才能达到这种成果。

她提前也下了个健身软件，一打开，裏面全是运动的提材，她看着大家前后对比的变化都相当的大，她通过大家强烈推荐的博主，就收藏了起来。

前几时她在网上购买的快递到了。来到快递站对了下数字不到一会就拿到手，她扫了码就回到宿舍。

越歆拆开快递，被卷起来的白色瑜伽垫出现在眼前，她折下绳就铺在地上。

她坐了上去，软软呼呼的特别舒服，一点也感受不到硬感。

她拿起手机点开课程就把手机放到支撑架上，随后按照课程的动作跟练了起来。

这平板支撑靠的是核心跟手臂力量，没过多久就不行了，她趴起来休息了会。

又是俯卧撑，她一个也做不出来，只能弄个退价版的跪资俯卧撑，但还是不标准，下不去。

平板支撑她都坚持不了多久，又来了个动态的平板支撑，她一支手下去，另支手下去之后，再上来时，特别坚难。

空中登车对她来讲，是特别简单的一个，就跟闹着玩一样。

经过时间的折磨，她免强坚持到最后，整个腹部跟手臂酸痛让她平躺着休息了几分钟，她感觉虽然累，但挺有成就感的。

没多久后又开起她的下节课，她累到喘不过气来，这腹部的酸痛让她感觉自己下秒就会酸痛，她快使不下去力气。

平躺双脚指着天花板再双脚挺直下去时，整个腹部都有感觉，这种感觉让她痛让她累让她想放弃。

但她还是坚持下来了，她知道不付出什么就永远得不到回报这种跟对一个人一样。

想要好身材就得锻炼，不可能免费赐送给一个人的。

经过这几节课，她脸上跟身体全是汗，衣服差不多都透了，这种感觉让她很爽，身体已径没有什么力气了，她只想就这么躺着好好睡一觉。

强状身体对每一位人都是一件好事，它能加强身体的抵抗力又能有个好身材。

对于每个人的好身材，都是通过长久的坚持努力才得获得这一份奖励，哦，不对，每个人都能有，就靠自己的激发技能了。

没过一会，支架上的手机发起一阵阵电话声，越歆听见缓了会就坐起来，看到备註是“聂成诗”打过来的。

她掀了掀头发就划到了接通那。

对面传来声音：“明天晨跑五千米。”

越歆听起这个数，毫不犹豫就答应下来：“行，加油。”

让她明白了一个道理。

哪怕过程再难再苦，也不要放弃，只要坚持，就会有希望。