北纬阅读

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第二天一早，欧阳辰逸起床下楼吃早饭，看着端菜上来的佣人，转头问严管家：“她呢？”

严管家走到欧阳辰逸身边说：“少爷，二小姐已经出门了。”

欧阳辰逸转头看向墻上的钟，钟上显示现在才7：分。

欧阳辰逸转头看向严管家问：“她什么时候出门的？”

“出门是在五点钟。”严管家回答。

“下面为大家播报今天的新闻，魅惑酒吧老板今天凌晨在郊区的废弃停车场发现。发现时处于昏迷状态，现已被带回警局。身上带有一支录音笔，录音大致内容是海哥做过的违法事件。现已调查出十几件与违法物品非法入境的案件。警方将继续调查此事。”客厅裏的的电视机裏漂亮的播报员播报着早间新闻。

极限健身房

极限健身房是一家五星级健身房，一般来健身的人都是有名气或者很有钱的人。前欧阳珠媛很大方的成为了顶级，但是却没来健身过几次。

这时的欧阳珠媛长直发梳成马尾，穿着运动服正在跑步机上挥汗如雨，子骞站在一边拿着水和毛巾。

“请问欧阳珠媛在哪个房间？”羽彻走进健身房问前臺工作人员。

“请稍等，”工作人员查询了登记记录说，“欧阳珠媛小姐正在综合健身房，三楼左拐第一间。”

“谢谢。”羽彻转身走进电梯摁下三楼。

“扣扣。”到达三楼，羽彻在左边第一间敲了两下门。

“请进。”子骞听到敲门声后说。

羽彻打开门走进来，欧阳珠媛关掉跑步机，接过子骞手中的水对羽彻说：“来啦。”

“怎么样？”羽彻关上门，问欧阳珠媛。

“没怎么样，才跑了一个半小时就累得不行了。”欧阳珠媛猛灌水，补充流失的水分。

“那就先做一个星期的强化特训，”羽彻拿过桌上的纸笔，在上面写下强化特训的内容，“把鞋脱了，站起来。”

“哦。”欧阳珠媛乖乖地站起来，羽彻按住欧阳珠媛的肩膀，慢慢的从肩膀按摸到腹部和背部，还有手臂手掌，腿部和脚底。

“你，你在干什么！”子骞吃惊的走上前要阻止羽彻。

“子骞，没事，羽彻只是观察一下我身上的肌肉。”欧阳珠媛对子骞摆摆手说。

“完全不行，身上肌肉太松弛。现在制定一周的强化训练。”羽彻迅速的在纸上写下一周的训练。

羽彻写完后，欧阳珠媛拿过来看，纸上写着：

周一：胸部训练：8组

1.热身：肩袖肌群的热身，外加1组空手平板卧推。

2.哑铃卧推：3组

3.哑铃飞鸟：3组

4.膝关节俯卧撑：2组

周二：背部训练：8组

1.热身：压肩，下腰，转体，扩胸，外加1组徒手硬拉

2.坐姿下拉：3组

3.坐姿划船：3组

4.杠铃硬拉：2组

周三：胳膊训练：8组

1.热身：2组空手弯举，1组3磅的弯举

2.双手哑铃弯举：3组

3.颈后单手臂屈伸：2组

4.锤式弯举：3组

周四：腿部训练：9组

1.热身：空蹲热身，活动膝关节